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Nedenstående er baseret på 100 gram -
Kan variere efter producent.

Levnedsmiddel kJ Kalorier Proteiner Kulhydrater Fedt
Madeira 168 40 0 10 0
Majs, kerner, dybfrost 424 101 3 20,8 0,7
Majs, kerner, konserves 445 106 3,1 21 1,1
Majs, kolbe 554 132 3,7 25,4 1,8
Majsbrød, Finax melblanding 1407 335 12 65 3
Majskerner, konserves 441 105 3,1 20,7 1,1
Majsmel 1428 340 6,8 72 2,8
Majsolie 3780 900 0 0 100
Makaroni, fuldkorn 1491 355 13 69 3
Makral i tomat 840 200 14,7 0,5 15,5
Makral, røget 1071 255 23,8 0 17,8
Makral, rå 832 198 18,6 0 13,8
Makrel i tomat 743 177 11 4 13
Makrel, røget 1201 286 19,1 0 23,3
Makrelsalat 1478 352 9 2,5 34
Makroner 1004 239 17,5 18,8
Makroner 1004 239 17,5 18,8
Malakoffpølse 895 213 23,7
Mandarin, rå 210 50 0,9 11 0,3
Mandel 2314 551 20,5 29,4 39,1
Mangofrugt 294 70 0,5 16 0,5
Mangofrugt 294 70 0,5 16 0,5
Mannagryn 1504 358 9,2 77,7 1,2
Marcipan, uspecificeret 2033 484 11 50,4 26,5
Marcipan, uspecificeret 2033 484 11 50,4 26,5
Marcipanbrød 1348 321 16,9 28,2
Marcipanbrød 1348 321 16,9 28,2
Margarine 80% 3007 716 0,2 1,9 78,7
Margarine, Becel 2726 649 0,8 0,5 71,6
Margarine, gennemsnit 3133 746 0,6 0,6 82,4
Maribo, 30+ 1126 268 29,1 1 16,4
Maribo, 45+ 1520 362 26,6 1 28
Mariekiks 1819 433 7,4 74,3 11,9
Mariekiks 1819 433 7,4 74,3 11,9
Marmelade, hindbær 874 208 0 52 0
Marmelade, solbær 1092 260 0 65 0
Marmelade, uspecificeret 17 4 0,5
Marmelade, uspecificeret 17 4 0,5
Mauonnaise, fedtreduceret 2075 494 0,5 7,6 51,3
Mayonnaise 3041 724 1,1 0,1 80
Mayonnaise, Let 1936 461 1,5 3,5 49
Mazerinkage skærekage 2062 491 5,2 48 31
McDonalds anden Sauce 1 stk = 30 gr 550 131 0,5 30 1
McDonalds Applepie 1155 275 2,8 32,3 15
McDonalds Big Mac 219 gr 949 226 12,4 19,5 11
McDonalds Cheddar Cheese Sauce 1 stk = 25 gr 1617 385 2,8 10,8 36,8
McDonalds Cheeseburger,120 gr 1050 250 13,7 26 10,2
McDonalds Chicken Mc Nuggets 1 stk = 19 gr 903 215 16,8 12,1 11,13
McDonalds Dobbelt Cheeseburger 173 gr 1063 253 16 18,5 12,8
McDonalds Dobbelt Hamburger 144 gr 987 235 14,9 21,2 10,1
McDonalds Dressinger 1 stk = 40 gr 1096 261 1,1 8 25
McDonalds Filet-O-Fiush 144 gr 1184 282 10,8 26,4 14,8
McDonalds Hamburger 106 gr 995 237 12,3 29 8
McDonalds Hvidløgs Sauce 1 stk = 25 gr 3137 747 2 4 80,4
McDonalds Isvaffel = 85 gr 760 181 5,2 29,7 4,6
McDonalds McChicken 184 gr 953 227 10,1 21,3 11,3
McDonalds -McDonut = 70 gr 1722 410 5 45 23,4
McDonalds McFeast 249 gr 1037 247 22 14,4 11,3
McDonalds Mc-flurry= 185 gr 886 211 4,5 28,2 9
McDonalds -McMuffin = 82 gr 1722 410 5,0 45 23,4
McDonalds Pommes Lille = 82 gr 1310 312 3,3 39,3 15,8
McDonalds Pommes Mega = 180 gr 1310 312 3,3 39,3 15,8
McDonalds Pommes Mellem = 116 gr 1310 312 3,3 39,3 15,8
McDonalds Pommes Stor = 164 gr 1310 312 3,3 39,3 15,8
McDonalds Quarter Pounder 201 gr 1058 252 15,9 18 13
McDonalds -Sundaes= 150 gr 815 194 4,0 31 6
Medisterpølse 903 215 12,4 3,4 16,9
Medisterpølse, røget 1142 272 11,7 4,4 23,1
Levnedsmiddel kJ Kalorier Proteiner Kulhydrater Fedt
Melon, honning 92 22 0,6 4,5 0,2
Melon, net 113 27 0,8 5,5 0,2
Melon, vand 160 38 0,8 8,6 0,1
Minarine 30% 1155 275 0,5 0,4 30,2
Minarine, lätta 1562 372 3,0 0 40
Mine Meal 500 119 3,0 20 3
Mineralvand, dansk 0 0 0,0 0 0
Mini Babybel ost 1340 319 23,0 0,5 25
Miniflutes 1071 255 8,5 52 1,5
Miso, sojapasta 743 177 10,5 23,5 4,6
Mou Aspargessuppe 281 67 1,5 4 5
Mou Minestronesuppe 164 39 1,5 6 1
Mou Tomatsuppe 239 57 2,5 5 3
Mozarella 30+ 1168 278 28,9 1 17,7
Muffin fra vægtkonsulenterne 55 gram 802 191 11 35 0,8
Muffin, engelsk grov 949 226 13 39 2
Multi Grain Loops, Kellogs 1424 339 1 76 3,5
Mungbønner, spirede 155 37 3 5,9 0,2
Mungbønner, tørrede, rå 1466 349 24,2 60,3 1,3
Muskatnød, hel 1361 324 36
Musling, konserves 428 102 17 1,9 3
Mycella ost, 50+ 1499 357 21,6 0,7 29,8
Myseost, 33+ 1819 433 15 32,6 27
Müsli lav fedt 1453 346 8,2 72 2,9
Müsli Orginal 1491 355 9,5 58 9,5
Müsli, honningristet m frugt 1726 411 8 61 15
Müsli, Solsikke 1646 392 12 68 8
Mysli, uspecificeret 1625 387 12 70,7 6,3
Mælkedessert, Barbie 559 133 5,9 16 5,1
Mælkesnitte, Kinder 1756 418 9 36 26,5
Mørbrad i sennepssauce M7 grøntsager 815 194 24,65 12,8 5
Levnedsmiddel kJ Kalorier Proteiner Kulhydrater Fedt