Fedtenergiprocent

Når vi spiser mad, indtager vi energi.
Det måler man i Kalorier eller Kilojoule.
Energi i mad kan komme fra 3 ting, nemlig protein, kulhydrat og fedt.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at vi maksimalt får 30% af vores energi fra fedt.
Det er denne procent, som hedder fedtenergiprocenten.
Hvis man skal slanke sig, anbefales det, at man holder sig på en fedtenergiprocent på under 25%.
Beregn det her i omregneren ved at indtaste fedt og kilojuile.



Fedt i gram pr. 100 gram:
Kilojoule i gram pr. 100 gram:
Fedtenergiprocent:

Vægt i kg:
Højde i cm:

Din BMI:

 

 

 

Lidt om måling af BMI

(Body Mass Index),
er et udtryk for kropsmassen og ikke kropssammensætningen. Muskuløse mænd og kvinder kan derfor ved denne målemetode blive betragtet som overvægtige, idet muskler vejer mere end fedt. BMI må derfor vurderes i forhold til personens vægt og udseende.

Formel til udregning af kropsmasseindex, BMI, er:

BMI=       vægt (kg)   
       højde (m) x højde (m)

Udfra BMI opdeles vægten i 4 klasser:
1. Undervægtig (BMI under 18,5)
2. Normal vægtig (BMI 18,5 - 24,9)
3. Overvægtig (BMI 25,0 - 29,9)
4. Svær overvægtig/fedme (BMI over 30)

 

  Borbye.com - opskrifter på nettet